天津秋冬季节咽喉皮肤干燥？上火便秘？吃藕吧！（内附养生菜谱）

秋冬季节咽喉皮肤干燥？上火便秘？吃藕吧！（内附养生菜谱）

如今正值秋冬季节，正是吃藕的好时机~

鲜藕富含淀粉、膳食纤维、蛋白质、各种维生素和矿物质，对于儿童、老年人及体虚久病的人来说，它更是补养脾胃的好食材，还因为其含有较多铁质，所以特别适合缺铁性贫血的患者。

在当下干燥的天气，很多人会觉得咽干、皮肤干燥或者便秘，适量食用莲藕，则可以得到很好的缓解。此外，藕汁对于支气管炎、咳嗽不止，咽干咽痒，痰少而带血丝与声音嘶哑也有良好效果。

不过吃藕也有一些需要注意的地方，由于鲜藕生性偏凉，生吃凉拌比较难消化，所以脾虚胃寒的、容易腹泻的人，适合煮熟了再吃；而孕妈妈则不适合过早食用，一般建议产后1~2周后再吃藕；红花藕、麻花藕含淀粉高，故糖尿病患者不宜多吃。

下面我们给大家推荐两款与藕有关的养生食谱，大家在家不妨试试看啦~

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