天津不想做冬天的胖仙女，还不快进来瞧瞧！

      1.白萝卜
　　白萝卜在我国民间有“小人参”之美称，也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。
　　萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8至10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。
　　冬季人们为抵御寒冷，往往吃肉较多，吃肉则易生痰，易上火。搭配凉性的萝卜，能起到清凉、解毒、去火的作用。

　　2.羊肉
　　温补气血、暖中祛寒的羊肉，是秋冬季节进补的好食材，更是秋冬养生第一物。
　　与其它肉类食品相比，羊生长在大草原，远离污染。羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少，常吃羊肉可益气补虚，增强御寒能力。
　　羊肉质细嫩，容易消化吸收，其蛋白质的99%、脂肪的98%都可以消化，正因为如此，才有“秋冬吃羊肉赛人参”之说。

　　3.山楂
　　山楂是秋冬的应季食材，同时又有药理，能开胃、消食、活血。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，因为它含有黄酮类化合物，对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。
　　山楂生吃，有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人不妨试试。用山楂做汤或茶，适合胃口不好的人群。熬山楂汤或者用山楂来泡茶，最好搭配决明子，能起到降低血脂的作用。

　　4.红薯
　　红薯被称为菜篮子里的“冠军”。红薯本身含有丰富的营养物质，秋冬吃红薯，能够清理血液垃圾，强健脾胃!含有丰富的胡萝卜素，这是一种非常有效的抗氧化剂，可以抑制低密度脂蛋白发生氧化而沉积在血管壁上，也有助于清除体内的自由基，延缓衰老。对于高血脂、高胆固醇血症、高血压以及脂肪肝患者来说，适量多吃一些红薯，是一种非常健康的做法。

　　5.枸杞
　　枸杞是很好的一种养生食材，也是名贵的药材和滋补品，有明目养颜等明显功效。
　　中医认为，枸杞子味甘性平，有补肾滋阴、养肝明目、益气等功效，还具有降低胆固醇、兴奋 大脑神经、增强免疫功能、防治癌症、抗衰老和美容功效。
　　其中含有丰富的钙、磷、铁等营养成分，还有很好的药用价值，对于帮助降血压，降血糖，降血脂有很大好处，是天然的营养品。
　　可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食对枸杞中营养成分的吸收更加充分。但嚼枸杞时要注意，数量上最好减半，否则容易滋补过度。

     红茶:红茶是温性的，比较适合冬天来饮用，而且红茶还可以解油腻，冬天即使吃肉多了可以喝杯红茶哦。尤其冬天容易
　　手脚冰凉，喝了红茶身体便会暖和起来
　　  

     红糖姜茶:这是专门为手脚冰冷的女孩子推荐。如果有大姨妈痛的也可以饮用哦!红糖补血，姜是温性的东西，如果有点
　　感觉要感冒了赶紧趁热喝一杯然后睡一觉就会轻松很多
　　

     红枣茶:补血的红枣，其实更大的作用是可以提高免疫力，可以预防过敏。每天五颗大枣即可让你远离鼻炎侵害
　　   

     养血茶：红枣、桂圆、花生、枸杞熬成的茶，非常适合冬天饮用。而且枸杞补肾也很适合冬天，花生又是一个补充矿物质的最好东东，经常吃花生可以聪明。这几种食材都是属于补血食物，加在一起熬水更是格外的补血了
　　

     菊花茶：最大的功效就是解毒，肝郁体质的人比较适合饮菊花茶。菊花，明目，解毒，消肿，还可以有降压的作用，加点冰糖甜甜的比较适合不喜欢茶叶味道的又想喝热的东西的仙女们哦!
　　

     茉莉花茶：有润燥通便的功效，冬天容易便秘喝点茉莉花茶可以润燥，嗓子干口渴经常的可以多喝点哦。

    讲了这么多小阳光我也要在这里和大家说再见了，以上就是今天我为各位仙女所推荐的冬日良方大家记住了吗!愿大家冬日里每天都是天津，我们下期再见!886!(o?▽?)o